VEJRTRÆKNING - AFSPÆNDING - BEVIDSTHED
En dyb forbunden vejrtrækning er grundlaget for
en god tryg fødsel, så den indgår
altid i forberedelsen.
Hvis du er utryg og har smerter, gælder det om
kunne gribe til redskaber der virker. Når du er
nærværende og dermed har god kontakt til
din krop, kan du rumme smerterne og det du oplever.
Den dybe vejrtrækning anvendes som afspænding
under graviditeten og som smertelindring under fødslen.
Individuel fødselsforberedelse
Den
individuelle fødselsforberedelse tilrettelægger
vi efter dine behov og ønsker. Efter vores første
møde, vil vi være på sporet af hvad
der skal til for at du kan føle dig godt rustet
til fødslen.
Uanset om der er et godt stykke tid til du skal føde
eller om det er lige op over, vil du have glæde
af at forberede dig.
Ønsker
du en fuld fødselsforberedelse vil vi bl.a. gennemgå
fødslens faser, fordele ved aktiv fødsel,
muligheder for alternativ og medicinsk smertelindring,
din partners rolle og om dit ufødte barns bevidsthed.
Vi indøver en dyb forbunden vejrtrækning,
smidiggør og styrker kroppen, laver visualisering
og afspænding. Derudover ser vi et par fødselsfilm
og taler om dine tanker og ønsker for din fødsel.
Din partner kan tage del i hele eller dele af forberedelsen.
Fødselsforberedelsesweekend
Sammen
med min kollega Karina Balslev tilbyder jeg en weekend
med fødselsforberedelse hvor du er i centrum.
I
løbet af denne weekend giver vi dig mulighed
for at koble fra, forkæle dig selv, blive inspireret
og forny din energi.
I
rolige og stemningsfyldte omgivelser får du effektive
værktøjer til brug under graviditeten og
fødslen, svar på dine spørgsmål
og mulighed for at dele erfaringer med andre gravide.
Det
bliver en weekend hvor sjælen finder ro, maden
bliver serveret og kroppen styrkes og afslappes.
Weekenden
foregår i det hyggelige og gæstfri InspirationsCenter
Maribo.
Desuden vil der være to opfølgende aftener
i København med partnere.
Vi
laver afspænding, visualisering, dyb forbundet
vejrtrækning, krop og bevægelse samt massage.
Vi taler om dit ufødte barns bevidsthed, det
at være kvinde og blive mor, partnerens rolle,
tanker om fødslen og ser fødselsfilm.
Sund nærende mad, kaffe te og kage, gåture,
hyggeligt samvær og hvile er en naturlig del af
weekenden.
Weekenden
starter fredag kl. 14.00 i Maribo og slutter søndag
kl. 16.00.
På
de opfølgende aftener i København gennemgår
vi bl.a. fødslens faser, aktiv fødsel,
alternativ og medicinsk smertelindring, ser fødselsfilm
og taler om værdien af partnerens støtte.
Vi repeterer den dybe forbundne vejrtrækning,
taler om betydningen af tilknytning til jeres barn (bonding),
om den nye familie der fødes, amning og svarer
på spørgsmål.